乐助会

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 619|回复: 0

[保健] 在全面开放二胎的年代国家卫计委给孕妇的信

[复制链接]
发表于 2016-8-24 22:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
来源于:国家卫计委

亲爱的准妈妈:您好!
   
现在您己进入了怀孕的第二个阶段了,即中期妊娠。胎儿在此期发育很快,孕16周后已感胎儿活动,胎心也有规律跳动。

为了促进胎儿在母体内很好的发育,希望注意以下几点:

一、衣着要宽大,胸罩,裤带不宜过紧,以保证胎儿生长活动不受限制。

二、经常洗澡更衣,保持皮肤清洁,促进新陈代谢。以增进身体健康。不穿高跟鞋。

三、居住房屋空气要流通。应注意清洁。

四、母乳是婴儿最佳食品,为了孩子获得足够的乳汁,应按期进行产前检查、接受喂哺技术指导及乳房护理等孕期保健,有异常可得到及时矫治。

五,妊娠六个月后,请常用湿毛巾轻轻擦洗乳头。目的是促使乳头乳晕皮肤坚韧,以免今后哺乳时乳头破裂,容易感染得乳腺炎。擦洗时没必要每次使用香皂,避免乳头过度干燥。如果乳头过短,要经常向外牵拉,如果乳头凹陷(马口奶头)也应向外牵引使乳头逐渐突出,以便婴儿能够吸吮。

六、胎儿生长发育得快,要特别注意营养的摄取。食物应富含蛋白质、维生素及矿物质(铁、磷、钙),必要时可补充硫酸低铁及葡萄糖钙片,这样以保证自身及胎儿生长所需的养料,还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。但也要注意控制体重,一般孕中期每周体重增加不应超过400g。

食物介绍:

含高蛋白:家禽、家畜肉类、鱼类、蛋类、奶类等动物蛋白食品及豆类和豆制品食物。
含高钙:动物肝、芝麻酱、芝麻、海带、黄豆。
含高铁:芝麻、木耳、海带、豇豆、黄豆、白菜、芹菜、大头菜、萝卜、柑桔、青粱、南瓜子、牛奶、鸡蛋黄、带鱼、骨头汤。
含高维生素A:海带、芹菜、牛奶、蛋类、带鱼、胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、动物肝肾、蒜苗、菜花、辣椒、柑桔、鲜枣、山楂、番茄。
含高维生素B:豌豆、花生、牛奶粉(全脂)、玉米、谷麦皮、黄豆、葵瓜子、猪肉。
含高维生素D:牛奶、鱼肝油。

七、按时进行产前检查,孕20-28周每四周一次,孕28-36周前每半月一次,孕36周后每周一次。若有异常情况,要及时到医疗机构检查,通过检查,可以观察胎儿生长发育和宫内的高危及母体的健康情况,如有异常及时矫治。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|小黑屋|Archiver|乐助会 ( 粤ICP备17000649号 )

GMT+8, 2022-5-20 19:31 , Processed in 0.044360 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表