[转帖]英国女王的六大长寿秘籍

卢焯明

<p>     转帖自：凤凰网</p>
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<p>    英国女王伊丽莎白二世今年已经86岁了，她不仅健康状况良好、头脑清晰，还经常参加一些高层领导会议，令人羡慕。其实，女王健康长寿不单是因为生活条件好，主要得益于她健康的生活习惯。</p>
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<p>     近日，英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀，供大家参考。<br/></p>
<p>　　<strong>严格控制体重</strong></p>
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<p>　　女王一生从未出现过体重超标的情况，降低了患2型糖尿病的风险，延长了寿命。</p>
<p>　　<strong>喝薏米水</strong></p>
<p>　　每天下午5点是女王的傍晚茶时间。女王喜欢喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮水喝，有增强肾功能、防止皮肤老化、抗压的效果。</p>
<p>　　<strong>酷爱散步</strong></p>
<p>　　这对健康非常有益，每天散步30分钟，就能起到降低血压和减轻压力的作用。</p>
<p>　　<strong>喜欢动脑</strong></p>
<p>　　女王对网络等新鲜事物十分感兴趣，能通过电子邮件与孙子联络感情。其他一些需要动脑的活动，如猜字谜、下五子棋、辩论和聊天等，都有助于保持大脑灵活。</p>
<p>　　<strong>养宠物</strong></p>
<p>　　女王特别宠爱狗，尤其是那条形影不离的威尔士短腿狗。养狗会使人的血压保持在正常水平，养只毛茸茸的宠物还会促进代谢，让人体分泌“快乐激素”，提升幸福感。</p>
<p>　　<strong>广交朋友</strong></p>
<p>　　女王的社交范围非常广。结识世界各地的朋友，与丈夫及亲朋好友间的关系亲密稳定等，都有利于她保持健康的情绪。</p>
<p>　　<strong>常做善事</strong></p>
<p>　　女王热衷于慈善工作，迄今为止，她总共资助过600多个慈善机构。积极地参加志愿活动、与人分享美好的事物、帮助他人都会令人感到满足，使女王在帮助别人的同时，也愉悦了自己。</p>

卢焯明

不回复那些令人难过的医疗新闻了，还是学习一下女王的健康秘诀还好啦[s:59]