[转帖]适合春末排毒的九个养颜食谱

卢焯明

<p><strong>    转帖自：2012-4-15    凤凰健康    </strong></p>
<p><strong>      一、</strong><strong>蜂蜜</strong><strong>排毒食谱</strong> </p>
<p>　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。</p>
<div class="hzh" id="hzh_food">
<style>.hzh {display: none; }</style>
</div>
<p>　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
<p>　　<strong>二、排毒</strong><strong>减肥</strong><strong>吃法</strong>
<p>　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
<p>　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
<p>　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
<p>　　这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
<p>　　<strong>三、柠檬排毒食谱</strong>
<p>　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
<p>　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
<p>　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
<p>　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
<p>　　<strong>四、土豆苹果汁</strong>
<p>　　土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。</p>
<p>材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许 </p>
<p>　　制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
<p>　　吃法：当早餐或者晚餐饮用。 </p>
<p>五、红豆冬瓜汤 </p>
<div class="hzh" id="hzh_food">
<style>.hzh {display: none; }</style>
</div>
<p>　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
<p>　　材料：冬瓜400g红豆200g
<p>　　调料：盐
<p>　　做法：1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
<p>　　2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
<p>　　3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
<p>　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
<p>　　<strong>六、红豆杞枣粥</strong>
<p>　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
<p>　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
<p>　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
<p>　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
<p>　　<strong>七、饮水冲洗法</strong>
<p>　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
<p>　　<strong>八、运动出汗法</strong>
<p>　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
<p>　　<strong>九、食物排毒法</strong>
<p>　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
<p>　　2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。 </p>
<p>    3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 </p>
<p>　　4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
<p>　　5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。 </p>

卢焯明

<p>虽然蜂蜜排毒，但胖人不能多喝</p>
<p>同样[s:73]</p>
<p>虽然柠檬排毒，但瘦人不能多喝</p>

邓立军

学习了，得闲试下

王维丽

<p>学习了，收藏一下，我要做养生控....</p>

水流花静

朝朝盐水，晚晚蜜糖！

小超

早上不易喝盐水，宜喝温开水！