[讨论]老了吗？怎样才能改善？

龙秋红

<p>    </p>
<p>     <font size="3">最近很忙，总是加班，早一个月前一次在鞋店试鞋子的时候，不过是向后提了一下脚想看看鞋子的效果，突然大腿就觉得拉伤了肌肉般，疼痛得无法站立，许久才缓过来，当时并不留意，觉得是错位拉到肌肉所以疼痛。</font></p>
<p><font size="3">    昨晚拖地时，蹲在地上侧身在桌子底下捡个东西，突然肩膀也是那种拉伤的疼痛，也是痛得无法站立，咝咝地冒冷汗，蹲好一会才缓过来，不知道是不是年纪大了，还是因为缺乏运动的原因，怎么不断地出现类似的疼痛，不知怎样能改善呢？</font></p>
<p>    身体健康好重要的！</p>

高洁兰

应是有拉伤吧

吴亚坤

平常多做运动,爬山呀,骑单车呀,

邝硕棠

<p>某部位太疲劳，姿势转换太快，突然的发力某一处未经锻炼的部位，都会瞬间疼痛。</p>
<p>休息一下搓揉 一下（涌点铁打酒更好）就是，不需要紧张啦。</p>
<p>说锻炼，也只是说，能锻炼的早锻炼了啦。</p>

张荣华

典型的缺少锻炼！！！

龙秋红

<p> 确实入秋以来没什么锻炼，但是夏天我一直有游泳的啊，秋'冬"以来虽少，但有时间还去过登山的。（逛街算不算？）</p>

蒙查查

<p>其实锻炼有时候很简单，一套徒手操就可以了。</p>
<p>我喜欢秋冬去游泳，因为夏天人太多了游不开，我现在每周都游一到两次。</p>

卢焯明

<p>如果要运动，就要规律，每周至少两三次。</p>
<p>有研究表明，如隔很长时间不运动，突然运动一次，对身体的伤害会比长期不运动更甚。</p>
<p>如果不能坚持规律运动，还不如长期不运动（一家之言）</p>

段丽萍

<p>其实边看电视也可边做运动，我是站着看电视时拉伸拉伸做做活动</p>

黄晓燕

<p>我的脊椎肌被拉伤了，就是痛的利害，这个重要吗？现在在做理疗，主要是之前有伤过，怎样才能预防这样的突然拉伤事情？</p>
<p>有没有医生帮忙分析下！！</p>

龙秋红

天气骤变也许更容易对人体造成拉伤吧。

卢焯明

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小黑</i>在2010-12-8 11:50:00的发言：</b><br/>
<p>我的脊椎肌被拉伤了，就是痛的利害，这个重要吗？现在在做理疗，主要是之前有伤过，怎样才能预防这样的突然拉伤事情？</p>
<p>有没有医生帮忙分析下！！</p></div>
<p>有旧患就是容易再受伤的啦，要预防再受伤当然是要自己注意动作啦，比如拿起重物千万不要弯腰拿，而要蹲下来拿......</p>
<p>在医生指导下做理疗当然是有好处的</p>

龙秋红

小路同学，你的头像怎么还不改？

卢焯明

<div class="quote"><b>以下是引用<i>水流花静</i>在2010-12-16 10:47:00的发言：</b><br/>    小路同学，你的头像怎么还不改？ </div>
<p>不要啦，我挺喜欢这个头像的，它是我前度女友做实验用的豚鼠</p>

陈芳华

<div class="quote"><b>以下是引用<i>路词</i>在2010-12-18 22:47:00的发言：</b><br/>
<p>不要啦，我挺喜欢这个头像的，它是我前度女友做实验用的豚鼠</p></div>
<p>请问嫂子会上论坛看的吗？</p>

龙秋红

<div class="quote"><b>以下是引用<i>路词</i>在2010-12-18 22:47:00的发言：</b><br/>
<p>不要啦，我挺喜欢这个头像的，它是我前度女友做实验用的豚鼠</p></div>
<p>   前度女友啊？我都替你担心了！</p>

卢焯明

<div class="quote"><b>以下是引用<i>白翎</i>在2010-12-19 21:33:00的发言：</b><br/>
<p>请问嫂子会上论坛看的吗？</p></div>
<p>呵呵，她不会的，而且你嫂子最大的优点之一就是从来不会吃干醋[s:63]</p>

龙秋红

<div class="quote"><b>以下是引用<i>路词</i>在2010-12-25 23:04:00的发言：</b><br/>
<p>呵呵，她不会的，而且你嫂子最大的优点之一就是从来不会吃干醋<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.ahelp.cn/bbs/images/emot/em63.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></p></div>
<p>女人喜欢说假话，也喜欢听假话！</p>

王蜜

<p>俺不懂医学。但是我觉得，人在热气上火的时候，很容易扭伤。这个是不是中医说的骨火？</p>
<p> </p>
<p>所以，我觉得，要防止扭伤，就要保持身体不那么热气。</p>
<p> </p>
<p>当然，最好的就是加强锻炼，保持身体的柔韧度。</p>
<p> </p>
<p>天气冷的时候，筋也会热胀冷缩，自己感觉韧带也会紧一些。“筋长一寸，命长十年”，所以，冬天也要注意拉伸筋骨啊。</p>

卢焯明

<div class="quote"><b>以下是引用<i>彩妮</i>在2011-1-8 17:20:00的发言：</b><br/>
<p>俺不懂医学。但是我觉得，人在热气上火的时候，很容易扭伤。这个是不是中医说的骨火？</p>
<p> </p>
<p>所以，我觉得，要防止扭伤，就要保持身体不那么热气。</p>
<p> </p>
<p>当然，最好的就是加强锻炼，保持身体的柔韧度。</p>
<p> </p>
<p>天气冷的时候，筋也会热胀冷缩，自己感觉韧带也会紧一些。“筋长一寸，命长十年”，所以，冬天也要注意拉伸筋骨啊。</p></div>
<p>两方面都会有，在身体状态热气的时候，湿热阻滞经络，可能会出现筋骨的问题，而人寒凉的时候，寒凝气滞或寒凝血瘀或寒湿困阻也可能出现筋骨的问题。</p>