养生秘诀“十谷健康粥”

神秘侠

<p><font face="Verdana">养生秘诀“十谷健康粥”</font></p>
<p>     少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，先风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道， 师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 <br/><br/>　　有一弱女子，被宣布患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药。」 <br/><br/>　　唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。 健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。 <br/><br/>　　材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。 <br/><br/>　　作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。 <br/><br/>　　作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。 <br/><br/>　　备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。 <br/><br/>　　成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、&gt; Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。<br/><br/>　　  白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。</p>

邝硕棠

<p>我祖母也活到差不多100岁（都没有办法核实究竟够不够），而且至死也精神爽利。</p>
<p>自从我接触她之后的20 多年间，就见她不间断的（几乎等于我们泡茶喝那样经常）天天煲粥吃。</p>
<p>没有10种那么复杂，就是材料 糯米、 小麦、 红枣三种而已，什么时候都容易找到（即使困难时期）。 </p>
<p>煲得够火候，就像稀一点的糊的样子，不单填得肚子（对于老人说），也有解渴功能。</p>
<p>我相信，这样的食法，持之以恒，是有益无害的。</p>

麈飞扬

嗯！渐渐老了！是要注意下养生之道了！感谢分享！

朱俊杰

养生之道---清茶淡饭，又有几人能做到？

麦梓

其实只要合理搭配膳食，以清淡爽口为主就可以了！

琪琪

十谷米事实上真系对身体好。因为我已经食左差唔多有一年时间。虽然唔系日日食（是隔日或者只系早餐时候食）。感觉身体真系好左好多

望月星辰

<p>十谷米系点样架?</p>

琪琪

<div class="quote"><b>以下是引用<i>望月星辰</i>在2009-1-13 20:31:00的发言：</b><br/><p>十谷米系点样架?</p></div><p></p><br /><br />系十种唔同既粗量

龙秋红

非常认同，但 好难坚持！

陈晓雯

我试过用十几种粗粮一块煮来吃，味道不错。我是晚上煮的，等早上起来加热后吃（没煮开），中午时个个都说胃酸，不知道是不是因为早上没煮开的原因呢？

李叮叮

<div class="quote"><b>以下是引用<i>蓝月</i>在2009-1-23 23:09:00的发言：</b><br/>我试过用十几种粗粮一块煮来吃，味道不错。我是晚上煮的，等早上起来加热后吃（没煮开），中午时个个都说胃酸，不知道是不是因为早上没煮开的原因呢？ </div>
<p>同感。吃过后总感到胃不舒服。求解</p>

天上云

材料系点嘎，发D相片上来睇下，吴该

EENFW

多谢楼上介绍的《十谷健康粥》和《三宝粥》，可以试食用，粗粮比精粮多维生素，应该是有益无害的（我相信即使不是每天食也对身体有好处的）。<br />

宝妈

<p>谢谢楼主的分享！</p>
<p>平时都有煮乱七八糟的杂粮吃，但不是这十种，回头一定试试！</p>
<p>不过喝粥也遇到过蓝月和蜗牛的情况，胃酸过多，所以不常煮。</p>

段丽萍

<div class="quote"><b>以下是引用<i>水流花静</i>在2009-1-21 17:12:00的发言：</b><br/>    非常认同，但 好难坚持！ </div><p></p><br />有同感

徐小萍

<p><font color="#ff0000">小麦</font>、<font color="#ff0000">荞麦</font>、芡实、<font color="#ff0000">燕麦</font>、莲子、<font color="#ff0000">麦片</font></p>
<p><font color="#ff0000"></font> </p>
<p><font color="#000000">怎么有这么多种</font><font color="#000000">麦?换其他的十样不行吗?莲子好像很难熟吧?</font></p>

邝硕棠

<p>我祖母也活到差不多100岁（都没有办法核实究竟够不够），而且至死也精神爽利。</p>
<p>自从我接触她之后的20 多年间，就见她不间断的（几乎等于我们泡茶喝那样经常）天天煲粥吃。</p>
<p>没有10种那么复杂，就是材料 糯米、 小麦、 红枣三种而已，什么时候都容易找到（即使困难时期）。 </p>
<p>煲得够火候，就像稀一点的糊的样子，不单填得肚子（对于老人说），也有解渴功能。</p>
<p>我相信，这样的食法，持之以恒，是有益无害的。</p>

麈飞扬

嗯！渐渐老了！是要注意下养生之道了！感谢分享！

朱俊杰

养生之道---清茶淡饭，又有几人能做到？

麦梓

其实只要合理搭配膳食，以清淡爽口为主就可以了！