[求助]睡眠恶梦问题

winny · 发表于 2007-11-10 20:45:00

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陈耀花 · 发表于 2007-11-10 21:15:00

我也是，每晚睡觉都会（有时午睡也会）做乱七八糟的梦，晕S。。。[s:03][s:03]

蒙查查 · 发表于 2007-11-10 21:33:00

你们可以看看这个帖子<a href=\"http://www.ahelp.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=22&ID=26814&page=1\">http://www.ahelp.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=22&ID=26814&page=1</a>心情问题，呵呵，压力太大了，我也是，这两个月没出那么多事了，就睡得好点了。

王涛 · 发表于 2007-11-10 21:51:00

日有所思，夜有所梦！不要想太多！不要给自己太大压力！

玲姐姐 · 发表于 2007-11-10 23:07:00

经常爬电脑的我们首要是缺乏运动，适量的运动可以让人全身放松，只要坚持，一定时间你会觉得有所改变的，有很多人认为，晨运是很好，但我觉得吃饭后散步以及晚上（下班后）做做自已喜欢的简单的运动，会很舒服的。

谢志 · 发表于 2007-11-10 23:21:00

我以前都是，现在的天气吃点清润东西，多喝水！

石头MEE · 发表于 2007-11-11 00:18:00

我小时候都是，全日无论什么时间，闭上眼一睡着就发同一个恶梦、熟悉了，甚至知道梦的剧情发展，但照样每次都被吓醒。持续1年多呢，简直折磨~~~~[s:03]好象说是什么前意识问题，日常生活中无意干的事情~~~深深地、恶意地刻在脑海深处。不知不觉惯性地浮现。后来是通过什么催眠，刻意删除这个记忆什么的---此方法万不得意的情况下不能乱用，没什么科学根据的。（挺奇怪的，10多年前有催眠这东西吗？）

牛牛 · 发表于 2007-11-12 16:56:00

为什么我从来没有感觉自己有发梦呢？只要睡着了醒来就已经天亮。

钟焕如 · 发表于 2007-11-13 16:23:00

我也天天晚上做梦。早上起来好累。睡眠质量极度不好。晕！[s:06][s:06][s:06]

陈耀花 · 发表于 2007-11-13 17:43:00

<div class=\"quote\">以下是引用牛牛在2007-11-12 16:56:35的发言： 为什么我从来没有感觉自己有发梦呢？只要睡着了醒来就已经天亮。</div>羡慕！

卢焯明 · 发表于 2007-11-14 12:23:00

<div class=\"quote\">以下是引用winny在2007-11-10 20:45:41的发言： 这两个多月以来，每晚睡觉都会做梦，都是一些乱七八糟的梦（有恶梦、无厘头的、死人的），然后第二天起来后脑勺及脖子就会很痛。最近可以说是失眠梦多、心情烦躁。 请问为什么我天天晚上都会做梦呢？没有一晚是睡得好的，郁闷！估计我的更年期不会提前的那么早吧？[s:06] </div>首先说明一下，每个人每晚都一定会做梦，只是你有没记住而已，所以不要对做梦太担心。更年期是不会的，恶梦和心理因素关系比较大，建议早日解决生活中没有解决的小事琐事，让心情放轻松，或者去看看心理咨询师也无妨。中医认为，恶梦与心火，肝火关系大，如不看心理咨询，找中医当面望闻问切后开方调理也可以试试，平时少吃辛辣刺激的食物和烟酒！其他可以参考以下以前我归纳的内容：其他可以参考以下以前我归纳的内容：首先，要排除心理诱因：比如工作压力，生活压力等，要以尽量轻松的态度对待，另外一些琐事尽早解决，事情办完了，十分有助于睡眠。可以寻求心理咨询的帮助，楼上说的对潜意识的精神分析以及催眠都分别是专业的心理诊治技巧。第二，可以尝试中医中药，比如可以先试一下中成药，比如七叶神安片，五味子糖浆。如果效果不好，应该找中医当面望闻问切后，看你属于什么征候，再开中药或者指导你吃中成药，辨证指导你食疗，才有更好效果。（WINNY这种恶梦症状是“火”，但具体是实火还是虚火，还是要当面望闻问切后判断）第三，有时间，多进行体育锻炼，白天身体累了，晚上自然容易入睡，很平常的道理。或者参照中医古人的“暖足”，在晚上去安静的地方，心无杂念的走好几圈。（肌肉劳累会睡死一点，不易做恶梦）第四，睡觉环境要黑，要静！不要接近高辐射，高磁场的环境，要一个舒服的枕头！枕边放些薰衣草，有一定效果，这个朋友试过，仅属个案，第五，睡前避免看刺激电视，玩游戏等以及想其他一切引起大脑兴奋的东西。睡前可以看一些枯燥，乏味，或者难以看懂的书，睡前少想自己挂心的东西，定时睡觉。第六，饮食方面，安神中药百合，莲子等都是食品，可以放心试用。一般说来，钙，镁微量元素有助于减低神经系统兴奋性，有助入睡。比如牛奶，含丰富天然钙，现在还有一种“舒睡奶”，不知效果如何，我没试过。第七，也可以去针灸科做针灸，或者是贴耳穴（没痛苦的）。第八，恶梦多而不是完全失眠，不太适宜吃西药的安眠药。

winny · 发表于 2007-11-15 22:17:00

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钟焕如 · 发表于 2007-11-16 00:09:00

不知道楼主睡觉的姿势是怎么样的？？左侧？平睡？右侧？很多年前看过电视,右侧睡觉不易做恶梦,好像说有科学根据的。本人也亲身试过,右侧睡真的不易发恶梦,而且睡起来特别舒服的，不过也不代表不发梦，我梦也很多，一睡就发，可能是我右侧睡的缘故吧，大多发的梦都是去玩，出国，游泳……恶梦就很少了。 [s:01][s:01][s:01]好像说有科学根据，我也不知道是真是假，如果楼主真的不想发恶梦，不妨试试。[s:07][s:07]

蒙查查 · 发表于 2007-11-16 08:51:00

<div class=\"quote\">以下是引用钟如在2007-11-16 0:09:22的发言： 不知道楼主睡觉的姿势是怎么样的？？左侧？平睡？右侧？很多年前看过电视,右侧睡觉不易做恶梦,好像说有科学根据的。本人也亲身试过,右侧睡真的不易发恶梦,而且睡起来特别舒服的，不过也不代表不发梦，我梦也很多，一睡就发，可能是我右侧睡的缘故吧，大多发的梦都是去玩，出国，游泳……恶梦就很少了。 [s:01][s:01][s:01]好像说有科学根据，我也不知道是真是假，如果楼主真的不想发恶梦，不妨试试。[s:07][s:07] </div>这个说明你的心脏长的位置比较正常[s:01][s:01]开个玩笑，心脏一般长在左边，左侧卧会压迫心脏。

凉茶糖 · 发表于 2007-11-17 10:03:00

如果我有一段时间失眠做噩梦的话,那段时间我首先就会先喝凉茶,因为我觉得可能是体内热气太多了. 如果喝了凉茶还持续失眠就说明是我心理有问题,我就会每天都喝功夫茶,看书,听歌.让自己的情绪舒缓下来. 如果这样再不行,我就开始检讨我这段时间的生活,看是不是有某些事情让我特别焦急,然后我又忘记处理,让我潜意识中产生焦虑. 我还有一种很神奇的情况,每当我很郁闷,很痛苦,然后一直失眠的时候,我做了以上的一些功夫之后,就会开始做美梦,有时会梦见我逝世的亲人,有时还会梦见天使,他们都会安慰我,然后让我在梦中笑着醒来,我就恢复正常生活了.(这种情况我可是第一次公开发表,因为在现实中这样告诉人家,说不定被人当神经病看待)

凉茶糖 · 发表于 2007-11-17 10:05:00

失眠的问题,自己的心理调节很重要.

卢焯明 · 发表于 2007-11-18 20:27:00

<div class=\"quote\">以下是引用winny在2007-11-15 22:17:43的发言： 其一：“恶梦多而不是完全失眠”我就是这种，每天晚上都是做梦（除了喜梦和好梦外[s:06]），以恶梦居多，梦境很真实，连梦里自己和别人的对白、情景等等全部都记得一清二楚（有些到现在我还记得[s:06]），感觉自己是清醒的但醒来却是天亮了。之前有也是过这种情况，但这次的时间比较长。还有第二天起来后脑勺和脖子都很痛，甚至引起偏头痛。请问路词，为什么会这样呢？其二：说真的我还真的想过去看心理医生，但对国内的心理医生信任度不够，又怕不专业，想过去香港看得，咨询过之后觉得收费太贵了。路词，你有相熟的心理医生介绍吗？要收费便宜的那种，呵呵。谢谢！</div>为什么会这样——还是比较像心理问题为主，当然有头痛等其他症状也不妨先去神经内科看一下，然后配合西药或吃中药调理。至于介绍心理医生，真是不好意思，我们医院没有心理咨询科，碰巧也没有认识搞心理方面的人。不过就是以前陪同学去过省人民医院里的省精神卫生研究所门诊，觉得在大医院里面，它的可选择心理医生是差不多是最多的，至于哪位专家好，还真说不上。

winny · 发表于 2007-11-18 21:29:00

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晓湾 · 发表于 2007-12-14 20:22:00

<div class=\"quote\">以下是引用winny在2007-11-15 22:17:43的发言： 其一：“恶梦多而不是完全失眠”我就是这种，每天晚上都是做梦（除了喜梦和好梦外<img title=\"dvubb\" alt=\"图片点击可在新窗口打开查看\" src=\"http://www.ahelp.cn/bbs/Skins/Default/emot/em06.gif\" align=\"middle\" border=\"0\"/>），以恶梦居多，梦境很真实，连梦里自己和别人的对白、情景等等全部都记得一清二楚（有些到现在我还记得<img title=\"dvubb\" alt=\"图片点击可在新窗口打开查看\" src=\"http://www.ahelp.cn/bbs/Skins/Default/emot/em06.gif\" align=\"middle\" border=\"0\"/>），感觉自己是清醒的但醒来却是天亮了。之前有也是过这种情况，但这次的时间比较长。还有第二天起来后脑勺和脖子都很痛，甚至引起偏头痛。请问路词，为什么会这样呢？其二：说真的我还真的想过去看心理医生，但对国内的心理医生信任度不够，又怕不专业，想过去香港看得，咨询过之后觉得收费太贵了。路词，你有相熟的心理医生介绍吗？要收费便宜的那种，呵呵。谢谢！</div>打广州114转生命热线,免费的!

卢焯明 · 发表于 2007-12-14 20:52:00

<div class=\"quote\" id=\"ms__id140\">以下是引用晓湾在2007-12-14 20:22:44的发言： <div class=\"quote\" id=\"ms__id138\">打广州114转生命热线,免费的!</div></div>哦？生命热线好像是拯救试图自杀者和失足青年的吧？不会接受失眠恶梦及其他一般心理问题的吧？

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