[转帖]用脑过度有“预警“

月光女神

<font face="宋体" size="4">用脑过度有“预警”——关注“预警”信号 </font><p><font face="宋体" size="4">　　在精神卫生专家看来，用脑过度对于精神方面的威胁更为迅速和明显。用脑过度’其实是一种主观的概念，因人而异，主要看个人在工作过程中是否感到心理疲劳、压力过大，以致无法继续工作。它更多地表现为一种情绪上的紧张状态和心理疲劳感。 </font></p><p><font face="宋体" size="4">　　“预警”信号有哪些</font></p><p><font face="宋体" size="4">　　当一个人逼近用脑过度的“临界点”时，身体通常会发出一系列“预警”信号。比如脾气突然变差，鸡毛蒜皮的小事也能惹得自己发火，食欲不振，嗜睡，或者食量突增后人反而无精打采，工作效率下滑，记忆力和注意力今不如昔，越来越不喜欢和外面的人打交道，常常一个人缩在家里或者办公室里不愿意搭理其他同事。</font></p><p><font face="宋体" size="4">　　高度紧张引发抑郁甚至癌症</font></p><p><font face="宋体" size="4">　　人在高度紧张的时候，体内一种名叫“5-羟色胺”的激素分泌就会减少，而5-羟色胺的分泌减少可能引发抑郁症。另一方面，紧张能够刺激肾上腺素的分泌，后者可给人带来兴奋感，而如果这种紧张状态长期维持，物极必反，反而会让肾上腺素的分泌量降低，那么，人的神经系统调节就会出问题，进而产生影响人的情绪。</font></p><p><font face="宋体" size="4">　　用脑过度常常与工作压力大、精神负担重“如影随形”。工作压力过大时，工作效率就会下降。精神负担重时，人容易失眠，而失眠或者长期休息不足还会继续引发神经功能紊乱。研究表明，一个人如果连续48小时以上没有充分休息，可能产生情绪障碍，超过72小时则会产生幻觉。一般而言，用脑过度的人会出现情绪低落、焦虑，记忆力和注意力下降等症状，再严重一点就会发展为心理疾病如焦虑症和抑郁症，或者心身疾病，如高血压等，甚至因身体免疫力全面下降，让癌细胞的扩散有机可乘。</font></p><p><font face="宋体" size="4">    专家们表示，现在最大的问题是很多青年人自持身体壮，底子好，不把身体不适当回事。有些人已经出现用脑过度 的危险信号，却用各种提高神经兴奋计的办法来消除心理疲劳感，强迫大脑继续工作。贾福军指出，大量抽烟、饮咖啡、喝浓茶等办法短时间内的确有效，但持续下去效果会越来越差，并且将破坏身体玫神经调节的稳定性。</font></p>

龙秋红

顶一个！

卢焯明

我觉得自己大脑比身体更加会容易持续地兴奋......呵呵

龙秋红

顶一个！

卢焯明

我觉得自己大脑比身体更加会容易持续地兴奋......呵呵