[转帖]飲出舒暢青春

草草 · 发表于 2007-4-3 10:04:00

近来在尝试生机饮食和饮汁法，感觉不错，贴上来让大家也试下．在我們當中，越來越多人便秘。尤其是上班一族，能夠一年到晚從無「後顧之憂」者，幾乎是奇蹟。 體內的廢物未及時排除，不但令靈性、心理、社交、智力等方面狀態下降，還危及生理健康︰長期便秘者衰老快、脫髮、易失眠、精神差、樣貌失去神采，更特別易生痔瘡、生癌（尤其是乳癌及大腸癌、生膽結石、患高血壓及肝病）、哮喘、患柏金遜症、患風濕性關節炎。所以，便秘令人全身積毒，可以說是萬病之源，危害我們的健康、壽命、命運。<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;">使用藥物（尤其是西藥）來「通便」實在不是好辦法，因為它刺激腸壁作非自然的活動，多用幾次往往不再有效，甚至導致種種副作用；反而有些相當普遍的飲品，對解除便秘非常有效，而且適當飲用沒有副作用，不妨好好認識，有需要時試一試︰<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -17.85pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">1. 海帶水——晚上臨睡前剪出三四片海帶，每片約手指長，洗淨，放入一杯室溫的清水內，蓋上杯蓋，浸一晚，翌晨起床慢慢喝下。海帶（尤其是根部）含豐富可溶於水的藻朊酸、果膠酸等食物纖維，能刺激腸道蠕動。如果便秘得厲害，還可鮮榨檸檬汁，加二三十滴進海帶水內攪勻才飲，效果更精采。
<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">2. 蘆薈汁——直接吃鮮蘆薈葉是解除便秘的良方，但味道很苦，所以不妨洗淨蘆薈葉，磨成汁（像磨薑汁那樣磨出來），加一點點室溫清水（微暖的亦可），即磨即飲。如覺得難入口，可加點蜜糖攪勻。
<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">3. 日式蔬菜湯——材料是半個白蘿蔔，一把白蘿蔔葉（如找不到可改用黃芽白或白菜）、一條大紅蘿蔔、半條牛蒡（健康品或日本食品超市有售，如找不到可缺）、兩大朵鮮冬菇（如找不到可用乾的）。將這些洗淨切開，放入瓦或瓷煲內，加三倍的水，大火燒開後用小火煮一小時，冷卻後飲用。飲不完放入雪櫃，每日三至五次取出一碗加熱飲用。做好的湯盡量兩日內喝完，長期放置無益。這個湯不但治便秘，還有很好的防癌治癌療效，可增強體質，宜長期多飲。
<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">4. 蘋果梨汁——清晨起床，用兩個蘋果加一個梨鮮榨成汁，馬上飲用，可加一小撮小麥胚芽 (Wheat Germ) 或啤酒酵母 (Brewer's Yeast) 或芝麻粉，效果更佳。
<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">5. 香蕉酸奶——酸奶 (Yogert) 能增加腸內有益的微生物，刺激腸道蠕動，香蕉也有很好的排便功能。這種飲品可做早餐或零食，做法是將半條香蕉去皮切碎，跟一杯不加味的原裝酸奶 (Natural Yogert) 在攪拌機?用低速攪勻，即時飲用。若加一撮啤酒酵母或小麥胚芽，效果及味道更佳。亦可加一點蜜糖，會更可口。若不喜歡香蕉，可改用木瓜或芒果。
<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">6. 蜜糖醋——醋可以解除便秘，因為它促進胃酸分泌，提高腸道消化吸收能力，使排便通暢。最好選用米醋或水果醋，在飯後飲用。
<p class="MsoNormal" align="left" style="BACKGROUND: white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt;">7. 決明子茶——決明子是一種豆科植物的種子，能增強胃腸功能，還能強化肝和腎的功能。它含有?‘酉昆’，促進消化液分泌，令腸道加速蠕動。做法是用一撮決明子 （約
<chmetcnv wst="on" unitname="克" sourcevalue="30" hasspace="True" negative="False" numbertype="1" tcsc="0">30 克</chmetcnv>，中藥店有售），加 700 毫升水（兩大杯），大火熬到剩下一半（一杯），冷卻後飲用，每日一至三次。
<span style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: Tahoma;">大自然早已賜給世人種種靈丹，來解決生活中的問題。讓我們恢復綠色智慧，齊齊過幸福生活。（歡迎讀者匯報試飲以上食療方的效應；下期為你介紹更多通便妙法。）

卢焯明 · 发表于 2007-4-3 12:34:00

是啊，对于便秘调理，排出宿便，我也提倡用天然食物或者药食同源的中药，这要比西药，也比一些霸道的中药如大黄等副作用要小很多（后两样都注意不要经常用！）。

李叮叮 · 发表于 2007-4-3 17:19:00

芦荟煲土鸡汤,好正!

段丽萍 · 发表于 2007-4-4 10:54:00

早晨空腹喝一杯蜂蜜水,或常吃芝麻糊.燕麦糊等都不错.

卢焯明 · 发表于 2007-4-5 15:54:00

<div class=\"quote\">以下是引用阿咪在2007-4-4 10:54:03的发言： 早晨空腹喝一杯蜂蜜水,或常吃芝麻糊.燕麦糊等都不错.</div>蜂蜜水淡的就行了，芝麻糊.燕麦糊无糖或微糖就更好。

卢焯明 · 发表于 2007-4-5 15:54:00

<div class=\"quote\">以下是引用蜗牛在2007-4-3 17:19:50的发言： 芦荟煲土鸡汤,好正!</div>好不好喝的啊？味道会不会怪怪的呢？

李叮叮 · 发表于 2007-4-5 18:14:00

<div class=\"quote\">以下是引用路词在2007-4-5 15:54:53的发言： <div class=\"quote\">以下是引用蜗牛在2007-4-3 17:19:50的发言： 芦荟煲土鸡汤,好正!</div>好不好喝的啊？味道会不会怪怪的呢？</div>一点也不怪.好喝

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