[求助]早上跑步好还是晚上跑步好？

龙秋红 · 发表于 2006-10-24 10:27:00

最近有点胖了，而且越来越觉得缺少运动，人精神状态不够好，于是决定选择最简单的运动：跑步，但对于想减肥的人来说，不知道是早上跑步好，还是晚上跑步好呢……

小鹰 · 发表于 2006-10-24 13:09:00

个人认为下午最好，晚上都不错，早上相对不好。

邝硕棠 · 发表于 2006-10-24 13:29:00

什么时候跑步都比不上睡懒觉好。

洒洒 · 发表于 2006-10-25 00:30:00

<div class=\"quote\">以下是引用迷途汉在2006-10-24 13:29:21的发言： 什么时候跑步都比不上睡懒觉好。</div>9494习惯睡懒觉了。早上九点还不想起来，要是天天可以睡到十二点就好l.或许换个工作就可以了。[s:01]

残剑 · 发表于 2006-10-25 00:37:00

早点做做健身，下午出出汗。爽~~~

梁瑞群 · 发表于 2006-10-25 11:46:00

下班去,比较可以释放一下压力,

龙秋红 · 发表于 2006-10-25 14:28:00

看来大家都喜欢下午做运动……

小笼包 · 发表于 2006-10-25 15:34:00

本人觉得食完晚饭后一两个小时后小跑,跑完不能吃宵夜,应该可以减肥

黎志刚 · 发表于 2006-10-25 21:48:00

这个问题尚有争论，两种意见我都有见过！清晨空气中粉尘含量少，但有专家说早上空气氧含量不高，因为植物晚上没有光合作用不产氧反而还要耗氧！而傍晚空气也不好！两种主张的专家都有，不知如何是好！如果是我！我还是喜欢选择清晨独自锻炼，晚上则和朋友一起打打羽毛球。跑步还是感觉早上好！过去在桂林每天跑到象山公园和漓江大桥上看日出，很爽！[s:07]

卢焯明 · 发表于 2006-10-25 22:28:00

要看你具体是什么情况啦。一般来讲，清晨，植物经过一晚的呼吸作用，环境中氧气含量低，二氧化碳含量相对高，而二氧化碳有刺激人体呼吸中枢的作用，所以人们觉得清晨空气特别清新就是这个道理。我觉得年轻人早晨锻炼应该没问题的，可以刺激肺活量的增长。但老年人，尤其是有慢性心肺疾病的人就不要太早去，冬天最好出太阳才去。另外清晨如果灰雾阴霾明显，就不要早晨去。下午，傍晚或晚上锻炼也同样问题不大，植物经过一天的光合作用，环境中氧气含量高，进行有氧运动效果应该是不错的。所以有些专家说早上好，有些说傍晚好就是这个道理。当然，跑马路当然傍晚不好啦，一天的汽车废气啊。所以，我觉得（1）还最重要要看你能否持之以恒（2）啥时有空你就啥时去，早上有空你就早上跑步好，晚上有空你就晚上跑步好，这样才能保证你持之以恒啊（3）选择一个空气好的环境。

李叮叮 · 发表于 2006-10-29 17:22:00

<div class=\"quote\">以下是引用绿蚂蚁在2006-10-25 21:48:42的发言： 这个问题尚有争论，两种意见我都有见过！清晨空气中粉尘含量少，但有专家说早上空气氧含量不高，因为植物晚上没有光合作用不产氧反而还要耗氧！而傍晚空气也不好！两种主张的专家都有，不知如何是好！如果是我！我还是喜欢选择清晨独自锻炼，晚上则和朋友一起打打羽毛球。跑步还是感觉早上好！过去在桂林每天跑到象山公园和漓江大桥上看日出，很爽！[s:07]</div>我要回桂林生活

龙秋红 · 发表于 2006-10-30 11:09:00

<div class=\"quote\">以下是引用蜗牛在2006-10-29 17:22:54的发言： <div class=\"quote\">以下是引用绿蚂蚁在2006-10-25 21:48:42的发言： 这个问题尚有争论，两种意见我都有见过！清晨空气中粉尘含量少，但有专家说早上空气氧含量不高，因为植物晚上没有光合作用不产氧反而还要耗氧！而傍晚空气也不好！两种主张的专家都有，不知如何是好！如果是我！我还是喜欢选择清晨独自锻炼，晚上则和朋友一起打打羽毛球。跑步还是感觉早上好！过去在桂林每天跑到象山公园和漓江大桥上看日出，很爽！[s:07]</div>我要回桂林生活</div>　　我和你一切去……

龙秋红 · 发表于 2006-10-30 11:10:00

<div class=\"quote\">以下是引用路词在2006-10-25 22:28:16的发言： 要看你具体是什么情况啦。一般来讲，清晨，植物经过一晚的呼吸作用，环境中氧气含量低，二氧化碳含量相对高，而二氧化碳有刺激人体呼吸中枢的作用，所以人们觉得清晨空气特别清新就是这个道理。我觉得年轻人早晨锻炼应该没问题的，可以刺激肺活量的增长。但老年人，尤其是有慢性心肺疾病的人就不要太早去，冬天最好出太阳才去。另外清晨如果灰雾阴霾明显，就不要早晨去。下午，傍晚或晚上锻炼也同样问题不大，植物经过一天的光合作用，环境中氧气含量高，进行有氧运动效果应该是不错的。所以有些专家说早上好，有些说傍晚好就是这个道理。当然，跑马路当然傍晚不好啦，一天的汽车废气啊。所以，我觉得（1）还最重要要看你能否持之以恒（2）啥时有空你就啥时去，早上有空你就早上跑步好，晚上有空你就晚上跑步好，这样才能保证你持之以恒啊（3）选择一个空气好的环境。</div>[s:17][s:17][s:17]我猜你是看准我不能坚持得了！

卢焯明 · 发表于 2006-10-30 21:29:00

<div class=\"quote\">以下是引用水流花静在2006-10-30 11:10:18的发言： <div class=\"quote\"></div>[s:17][s:17][s:17]我猜你是看准我不能坚持得了！</div>哈，人都是有惰性的啊，当然是要创造自己方便坚持的条件才容易做到啦。

卢焯明 · 发表于 2006-10-30 21:30:00

<div class=\"quote\">以下是引用蜗牛在2006-10-29 17:22:54的发言： <div class=\"quote\">我要回桂林生活</div></div>广州是空气差点，治安坏点，但其他都挺好啦，会舍不得蜗牛的啊，哈

小鹰 · 发表于 2006-10-24 13:09:00

个人认为下午最好，晚上都不错，早上相对不好。

龙秋红 · 发表于 2006-10-25 14:28:00

看来大家都喜欢下午做运动……

卢焯明 · 发表于 2006-10-30 21:29:00

<div class=\"quote\">以下是引用水流花静在2006-10-30 11:10:18的发言： <div class=\"quote\"></div>[s:17][s:17][s:17]我猜你是看准我不能坚持得了！</div>哈，人都是有惰性的啊，当然是要创造自己方便坚持的条件才容易做到啦。

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