做志愿吃亏吗？

陈文雅

        有媒体曾发起过一项关于“这年月我们还有多少善良和信任”的调查，在“善良度”测试中，58.5%的受访者曾“慷慨地把锤子借给过隔壁老王”，2%的人“每天吃糠咽菜，但捐助了好几个失学儿童”。在“是什么造成了冷漠和不信任的存在”选项中，33.8%的人认为是职业骗子败坏了社会风气，30.1%的人坦言“生活节奏越来越快，只能自己顾自己，没功夫管别人”。中国社科院发布的《中国社会和谐稳定研究报告》显示，七成人认为“善良正直的人常常会吃亏”。
     在微信、微博上，一个视频曾被疯狂转发：两名西班牙小伙买了一个比萨送给流浪汉，再让人去找流浪汉讨要，流浪汉毫不犹豫地分给了他一大块。为表示感谢，测试者又自发地从钱包中掏出一些钱给了流浪汉。这个测试展示出的互动，刚好印证了美国俄勒冈州立大学的一项新研究———善良可以传染，与人为善的好处超乎想象。

     善良是心理健康的营养素。心存善良，会让你乐于扶贫帮困、与人为善，心中常有欣慰、愉悦之感;还会乐于敞开心扉，整个人备感轻松。无论种一棵树，还是做一次志愿者，那种被人需要的感觉都会令你开心。从心理学角度来看，善良的人更能获得友情和感恩之情，他们从中获得的心理能量缓解了焦虑等不良情绪。

       善良会传染。这项发表在《生物精神病学》上的研究通过对104名大学生的大脑扫描发现，看到善举时受试者大脑交感神经活动兴奋度增加，更易产生同情心、做出善举。这些行为还会促使周围人乐于助人，施助者本身也更快乐和轻松。事实上，善良的好处决不局限于心理上，还有实在的健康益处。

      提高免疫力。美国斯坦福大学曾对“善举”做过一项详细研究，结果发现，心存善良能减轻疼痛感、加速伤口愈合、降血压等;在流感季节，善良还可以使人们患感冒的风险降低16%;如果医生对患者心存友善，患者康复更快，住院时间大大缩短。中国科学院心理研究所副研究员林春解释说：“善良的人往往感恩、宽慰、自在，远离紧张、焦虑、恐惧、愤怒、郁闷，良好的心理状态会增强人体的免疫机能，有助于预防各类疾病，如胃溃疡、高血压、糖尿病和癌症等。”上述新研究显示，这些好处在受感染者身上同样奏效。

       有益大脑健康。美国《科学》杂志刊登的一项研究发现，为人善良、常有善举可以提升大脑中欣快激素血清素和内啡肽水平，增加幸福感，重塑思维、记忆和感受能力，延长大脑寿命。
      有利于人际关系。美国俄勒冈州立大学研究发现，善良和富有同情心的人拥有某种特定基因，能给第一印象加分。加拿大英属哥伦比亚大学科学家称，经常做出善举的孩子更可能抑制欺凌同伴的行为，并处理好同学关系。

       善良能提高团队效率。斯坦福大学的研究人员指出，善良的老板能为员工带来愉悦的工作环境，有利于员工健康，员工也因此更愿意主动帮助同事、为客户提供服务，会积极与他人建立高质量的关系，工作效率大为提升。无论在工作场合还是整个社会环境，善良都能营造一种友善的氛围，且具有传染性，会让氛围进入良性循环。

       善良需要培养。《三字经》里第一句话就是“人之初，性本善”，善良是生命最原始的部分，从现在开始，要学习与人为善。

首先，要弄明白两个概念：
第一，善良不等于牺牲，提倡在能力范围内付出，这样才能真正体会到快乐；
第二，善良不等于懦弱，不用逆来顺受、委曲求全，对所有人“善”却对自己“恶”，这种善良不会长久，要懂得拒绝他人不合理的要求。

其次，做到勿以善小而不为。把垃圾扔进垃圾箱，是对环境的善；多陪老人、孩子，是对家人的善;挤地铁时对撞到你的人笑一笑，是对陌生人的善;对工作认真负责，是对同事和老板的善。给迷路者指路，给饥饿者馒头，给弱者以平等尊重的口气等都是善举。人的能力有大有小，但善举却没有高低之分。
再次，记录自己做的好事。“帮助别人，就是帮助自己”这句话不只是简单的因果关系，坚持下去你会发现，在给别人生活带来改变的同时，自己的幸福感更强，身体也会更健康。

最后，注重培养。德国孩子从小要上三堂“善良课”，即喂养和爱护小动物，帮助弱势群体(老人、病患等)，关心家庭其他成员。建议每一名家长都能注重孩子善良品质的培养，用自己的榜样作用，让孩子学习、模仿如何关心、帮助别人。
我们身边从来不缺善良的人。每个人对善良的定义都不一样。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰认为，善良就是成人之美、与人为善和勿以善小而不为。林春则又增加了一个标准———长期、稳定地保持。“善良是具有重要社会适应意义的人格品质，在人类发展中，通过遗传、文化传承、教育等，本应变成一种普遍存在的美德。但现实中，我们却感到善良的人越来越少。”某些时候，善良甚至成了软弱的代名词。中国社科院发布的《中国社会和谐稳定研究报告》显示，七成人认为“善良正直的人常吃亏”。

即便如此，因为有志愿者的存在，我们仍然坚信，身边从来不会缺乏善良的人。

送素不相识的人回家，这看似是一件微不足道的小事，其实不然，尤其在当下，人们在“想帮”与“不敢帮”之间苦苦挣扎之时，却仍有一群叫作志愿者的人，默默地做着一件了不起的事——坚守善良！人人都知善良是一种美德，人人都渴望得到他人的善待。善良的人数不清，能把善良付诸行动并持之以恒的人却并不多。而我们的志愿者们，会主动向他人提供帮助，当遭受质疑时也会用耐心和微笑化解。他们用行动践行着善良的真义，温暖了人们的心灵，还唤醒了当下一些人沉睡的善意。善意是一盏精神之灯，它拂去的不仅是世俗的尘埃，还照亮人们前行的路。

我们相信，志愿者的每一次助人为乐，都会化为一粒善良的种子，播种进人们的心田，生根发芽，开花结果。

文章来源：生命时报，由志愿君整理发布

陈文雅

2015.10.30已发订阅号